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굿모닝 라이프 2022년 5월 27일 종영
본 프로그램의 저작권은 JTBC에 있습니다

22/5/27 종영 https://tv.jtbc.co.kr/goodmorninglife

시청자 의견

방송제안 - 코로나 극복. 내게 맞는 올바른 걷기 법

조인스 계정 a******4 2022-04-14 PM 12:36:59 조회 60 추천 0



작가님 안녕하세요


코로나 바이러스로 연일 세상이 시끄럽습니다.


원활한 사회 생활이 힘들고 거기에 부족한 신체 활동, 면역력 감소로 인한 또다른


사회 건강문제가 염려 되기도 합니다.


이에 평소 적당한 거리 두기를 유지하며 가장 손쉬운 신체 활동과 면역력 증강방법은 언제 어디서나 가능한 걷기운동이


최고가 아닌가 생각합니다.


이제 거리두기 제한도 풀리는 싯점에 그동안 잃었던 건강을 되 찾을떄 입니다.


걷기운동은 언제나 강조되는 운동이지만 요즘 같은 시기엔 더더욱 누구나에게 필요한 신체 활동이며


아울러 겨울내 움츠렀던 몸이 봄철에 갑자기 많이 걷게되면 관절과 척추에도 큰 무리가 가므로 부상의


위험도 따를수 있습니다.  


이에 올바른 걷기 전문가로 부터 신체 전반에 무리가 가지 않으면서 효과적인 운동이 되는 올바른걷기법을 온 국민들께 방송을 통해


알려드리고 싶으며 현 상황에도 도움이 되고 계절에도 딱 맞는 올바른 걷기내용은 시청자분들께 많은 도움이 되리라 생각합니다.




방송에 소개할 수 있는 내용을 올바른 걷기 전문가와 함꼐 할 내용을 아래와 같이 소개하오니 시청자들을 위한 유익한 내용 꼭 제작 바랍니다





걷기는 수많은 의학자 과학자들의 공통된 의견으로 "걷기는 신(神)이 인간에게 준 가장 큰 건강선물"이라 하며 또한


"많은 질환치유의 가장 근본적 방법"이라고 한다.






**방송에서 다룰 수 있는 내용-




1. 올바른 걷기법(관절의 바른정렬로 피로는 해소하고 걷기 효과는 높이는 건강의 기본자세)


  -  11자보행법-(하지(하체)관절의 변형과 관절염 방지법)


  -  3단보행법-(충격완화, 체중분산, 발 아치의 활용, 제2의 심장역활의 걷기법)


2. 눈감고 제자리 걷기법을 통한 - 틀어진 관절과 척추 불균형 테스트


3. 올바른 언덕오르기 내리기 법, 올바른 계단오르기 내리기 법(등산 걷기의 원칙)


4. 계절별 걷기의 주의점과 질환별 올바른 걷기법 (당뇨, 고혈압, 관절염환자 걷기 원칙)


5. 발 질환(족저근막염, 무지 외반증, 평발-발 아치)예방법 및 개선법


6. 걷기와 신발 제대로 선택하는 법




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문의 : 서울시 올바른 걷기지도자 /힐링워킹 아카데미 대표. 우성창


-------활동 프로필----------------------------------------------------------------


▶ 국민생활체육 전국걷기연합회 서울시 올바른 걷기지도자


▶ 한국건강 걷기협회 걷기지도자


▶ 서울시 제3기 신체활동 리더(SPA)


▶ 2013. 서울시 남산100만인 걷기대회 걷기지도자


▶ 2013. MBC TV 경제매거진 "제대로 걸어야 제대로 산다"방송출연


▶ 2016. TV조선 "관절을 보호하며 올바른걷기"방송출연


▶ 2016. JTBC TV 이승연의 위즈유 "내몸에 맞는 올바른걷기"방송출연


▶ 2017. MBC TV 생방송 오늘아침"건강한 걸음이 보약보다 낫다"방송출연


▶ 2018. KBS TV 아침이 좋다 "노년에 근력을 키우는 걷기"방송출연


▶ 2019. MBN TV 생생정보마당 "면역력 키우는 걷기"방송출연


▶ 2013 ~ 2019 6년 연속 서울 국제걷기대회 참석


▶ 2013 ~ 2019 생명사랑 밤길걷기대회 STAFF 참석


▶ 2015 ~ 2016년 한국일보 / 식품안전처 - 남산걷기대회 걷기지도자


▶ 2016. 경기도 광주시民  "걷기지도자 양성교육 " 출강 / 광주시정 TV출연


▶ 2017. 인천광역시 남구  "걷기지도자 양성교육 " 출강


▶ 현대백화점 / 롯데백화점 / AK백화점 / 기업체 - 문화센터 출강


   (서울점, 부산점, 마산점, 창원점, 대구점, 전주멈, 광주점, 대전점, 일산점...)


▶ 서울시 양천구民 인문학 강의 / 서울시 서대문구 여성인력개발센터 출강


▶ 前. 서울시 종로구民 걷기지도자 / 前. 서울시 중구民 걷기지도자


▶ 前. 서울시 용산구民 걷기지도자 / 前. 서울시 관악구民 걷기지도자


▶ 前. 서울시 강남구民 걷기지도자 / 前. 경기도 하남시民 걷기지도자


▶ 前. 서울시 광진구民 걷기지도자 / 現. 서울시 서초구민 올바른걷기교육 진행중


▶ 現. 서울시 50플러스 캠퍼스 출강중(중부, 남부, 서부 캠퍼스)


▶ 現. 인터넷 동호회(Naver, Daum), 카페 회원 올바른걷기 교육지도중


▶ 現. 힐링워킹 아카데미 대표 / 교육 지도자




연락처(강사 소개 타이틀) - 서울시 올바른 걷기지도자 / 힐링워킹 아카데미 대표  


우성창 (핸드폰 - 010-****-****)

메일- artcom94@hanmail.net


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