2019년 7월 13일 방송 정보입니다.

▶ 16회 특강

중년이 조심해야 할 장 질환

신응진 대장항문외과 교수

순천향대학교 부천병원 (경기도 부천시 조마루로 170 / ☎ 032-621-5114)

▶ 토크

중년 나잇살 타파!

내장지방 잡아주는 미라클 푸드

1. 맛은 상큼~ 영양소는 풍부! <오이파프리카 생채>

재료 : 취청오이 2개, 파프리카(노란색, 빨간색, 주황색) 1/2개씩, 다진 청양고추 1큰 술, 다진 붉은 고추 1큰 술, 올리브유 3큰 술, 레몬즙2큰 술, 소금약간

만드는 법 :

1. 취청오이와 파프리카는 깨끗이 씻은 후 채 썬다.

2. 볼에 청양고추와 붉은 고추를 다져놓고 올리브유, 레몬즙과 섞은 후 약간의 소금으로 간을 한다.

3. 채 썬 오이와 파프리카를 소스와 잘 버무린다.

2. 속까지 시원~ 영양만점! <과일 화채>

재료 : 수박 300g, 참외 200g, 체리 약간, 무가당 탄산수 2000CC, 수박즙 2컵

만드는 법 :

1. 무가당 탄산수와 수박즙을 섞는다.

2. 먹기 좋게 자른 수박, 참외, 체리를 넣고 잘 젓는다.

3. <레몬밤 에이드>

재료 : 레몬밤 약간, 자두 슬라이스, 얼음 10조각, 무가당 탄산수

만드는 법 :

1. 볼에 얼음, 레몬밤, 자두 슬라이스를 담은 후 무가당 탄산수를 붓고 잘 섞는다.