바디워킹은 발레 스트레칭과 걷기명상을 결합한 운동으로

몸과 마음을 건강하게 유지하는데 효과적인 운동입니다.

바디워킹이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 다음과 같습니다.

발레마스터 지니가 만든 바디워킹은 몸의 유연성을 길러줄 뿐만 아니라 

동시에 정신 건강에도 도움이 됩니다.

발레 스트레칭은 근육 탄력과 지방 감소에 탁월하며 

바디워킹은 이러한 장점을 응용한 것입니다.

바디워킹은 척추기립근으로 걷기 때문에 몸의 균형을 유지시키고, 

바른 자세를 만들어 주며, 척추 교정에도 도움이 됩니다.

바디워킹은 몸 전체를 엑스 형태로 걷기 때문에 같은 형태로 이루어진 

혈관계와 림프계를 자극하여 혈액순환을 원활하게 하고 면역 기능을 높여줍니다.

동시에 오장육부를 운동시켜 소화 기능을 좋게 하고

장을 튼튼하게 하여 배변활동을 좋게하며, 변비를 예방할 수 있습니다.

바디워킹은 팔과 다리를 양방향 위와 아래로 스트레칭한 상태에서

몸 전체를 위로 들어 올리면서 중력과 반대로 걷기 때문에

힙업과 함께 탄력을 유지해 줍니다.

바디워킹은 동적명상으로 몸 전체의 말초신경을 자극하여

신진대사를 촉진시키고, 자율신경계의 균형을 유지해 줍니다.

바디워킹은 누구든 어디에서든 할 수 있는 운동입니다.

의자에 앉아서 팔을 위로 들어올린 상태에서

어깨와 함께 앞뒤로 흔들면서 척추와 팔을 움직이는 상체 바디워킹.

팔을 아래로 내린 상태에서 어깨와 함께 앞뒤로 흔들면서

척추와 다리를 움직이는 하체 바디워킹.

팔을 위로 들어올린 상태에서 어깨와 함께 앞뒤로 흔들면서

팔과 척추, 다리까지 온 몸을 움직이는 전체 바디워킹이 있습니다.

어떤 방법으로 하든지

사무실, 학교, 집, 거실, 방, 화장실 등 어디에서든 할 수 있습니다.

바디워킹은 느린 동작과 스트레칭이 가장 중요하며,

천천히 몸을 움직이는 것이 핵심입니다.

바디워킹을 규칙적으로 실천하면 누구나 평생 건강을 유지할 수 있습니다.

바디워킹은 건강을 유지하고, 몸과 마음의 균형을 찾는데

도움을 주는 좋은 운동 중 하나입니다.

하지만 어떤 신체 상태나 건강에 이슈가 있는 경우에는

의사나 전문가와 상담하여 어떤 운동이 적합한지 먼저 확인해야 합니다.

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