▶ 프리한 아나운서 냉장고 제1탄
“떨려서 어제부터 잠이 안 왔어요~” “내 이야기를 하는 날이 오다니...”
드디어! 생애 첫 단독 토크쇼 출연!
예능 대세 반열에 오르겠다며 돌연! 프리 선언 아나운서 조우종!
JTBC 아나운서 1기! 하지만 <아는형님>이 대표작인 프리한 아나운서 장성규!

“Yo Yo 오늘부터 꿈 꿔 제2의 장성규!”
1년 전 <아는형님>에서 장성규 디스랩에 자존심 스크래치 난 조우종!
한 맺힌 조우종이 직접 비트까지 틀고 장성규를 발라버릴 디스랩을 준비했지만...
“Yo Yo 프리 접고 들어와! JTBC 내 후배!” 장성규의 맞디스랩에
조우종 결국 뒷목 잡을 수밖에 없었던 디스전 2차전은 과연?

“김성주는 아나운서계의 교과서이자 바이블!”
조우종의 “하나요~?” “들어가나요~?” 김성주 축구 중계멘트 전략분석부터
장성규의 김성주 전매특허 슈퍼스타K식의 멘트 따라잡기 까지!

▶ ‘프리랜서 새내기’ 조우종을 위한 요리 대결!
6개월 된 딸을 어깨 탈골 될 때 까지 안고 있어도 행복하다는 딸바보 조우종!
신혼 냄새 물씬 풍기는 조우종 냉장고 대공개!
조우종, 아내에게 “음식 싱겁다..” 한 순간의 잘못된 판단으로
일주일 내내 눈칫밥 먹었던 사연은?

<냉부> 게스트 최초! 5분 요리 중계~ 타임 마~!
조우종 냉장고 요리대결에서 요리 중계에 처음으로 나서게 된 장성규!
과연 젊은 피의 패기로 롤모델 김성주를 뛰어 넘을 수 있을 것인지?
5분 요리 중계 스타트!

<★★★★★5성급 냉부 호텔 조식>
5성급 호텔 조식을 능가하는 냉부 호텔 조식!
현재 단독 1위 유현수 VS 유현수 킬러 오세득
과연 조우종의 호텔조식 로망을 실현시켜줄~~~셰프는?

<저염 탈출! 입맛 프리 선언!>
‘저염 NO! 극강의 자극주의 요리 YES’할 요리!
<냉부> 공식 덩치셰프 정호영 VS <냉부> 공식 육덕셰프 레이먼킴
과연 조우종의 내장을 파괴 시킬 요리는?

과연, 조우종의 입맛을 사로잡을 셰프는 과연?