식욕 조절 호르몬이라 불리는 '렙틴 호르몬'에 영향을 주는 요인
식사 속도를 천천히 하는 습관, 충분한 수면,
규칙적인 운동은 렙틴의 식욕 조절을 돕는 반면
탄수화물 섭취는 렙틴 저항성을 만들어 식욕을 부추긴다고!
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