[우리 아이 안전한 겨울방학 체험활동!]
겨울철 부모님들의 최대 고민, 겨울방학!
방학에도 실내에서 TV와 핸드폰에 빠져 사는 아이들
자유 시간이 주어져도 60% 이상의 아이들은 TV를 보며 시간을 보낸다고 하는데...
아이들에게 다양한 체험을 경험시켜 주고 싶어도,
어떤 활동을 해야 하나 고민하는3040 부모님들을 위해 알짜왕에서 준비했다!

아무리 좋은 활동이라도 아이들 안전에 노심초사하시는 부모님들을 위한
우리 아이 안전한 체험활동에 꼭 필요한 세 가지 확인사항부터 다양한 프로그램 정보까지
올 겨울방학, 안전하고, 몸도 마음도 건강하게 보낼 수 있는
유익한 체험활동을 지금 바로 확인해보세요!

[웅크리지 말고 운동하세요! 겨울나기 이색 실내스포츠]


아무것도 안 하고 싶다. 이미 아무것도 안 하고 있지만, 더 격렬하게 아무것도 안 하고 싶다~
매서운 추위에 움츠러들기만 하는 요즘! 이럴 때 꼭 필요한 건? 바로 '운동!'
겨울에는 체온유지를 위해 평소보다 10% 이상의 에너지를 소비하기 때문에 운동의 효과가 훨씬 높다고 한다.
하지만 추운 날씨에는 근육이 긴장된 상태기 때문에 부상위험이 높아 무리한 운동은 금물인데...
그렇다면 어떠한 방법이 가장 좋을까?
바로 추위도 막고 운동도 할 수 있는 일석이조의 이색 실내 레포츠!
연령과 성별에 구애받지 않아 가족 단위로도 남녀노소가 함께 할 수 있다는 장점!
뿐만 아니라 사격, 서핑, 낚시, 스카이다이빙 등 야외 못지 않은 다양한 스포츠를 경험할 수 있기 때문에
겨울에도 즐길 수 있다는 장점으로 이색적인 레저 스포츠로 꼽힌다.

알짜왕에서 소개하는 다양한 이색 실내스포츠와 생활 속에서도 할 수 있는 간단한 운동까지!
올겨울, 가족, 연인, 친구와 함께 '건강', '추억' 두 마리 토끼를 잡을 수 있는
다양한 알짜정보를 확인하세요!


[우리 몸의 꼭 필요한 성분, 비타민D]

인과 칼슘의 대사를 책임지고 성장발육, 골격발달, 면역기능, 신경계 발달까지 관여해
남녀노소를 가릴 것 없이 우리 몸에 꼭 필요한 성분 '비타민 D'
비타민D는 햇볕에 의해 피부에 합성되기 때문에 외부활동이 적은 겨울에 유독 결핍이 많다는데
실제 국민건강영양조사에 의하면 국민의 72%가 비타민D 결핍상태였다고...
비타민D가 결핍되는 경우 폐에서 염증을 방어하는 기전들이 감소해 호흡기질환에 취약해지고 혈중 칼슘이 감소되어
심한 경우에는 치매까지 올 수 있을 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 한다.
반면 비타민D는 충분히 섭취했을 경우에는 면역질환, 우울증,
심지어 자폐증에도 도움을 주고 무시무시한 '암과 백혈병'까지 예방가능한 필수 성분이다.

그렇다면 암과 백혈병까지 예방가능한 필수 성분 비타민D는 어떻게 섭취해야할까?
비타민D는 햇빛으로도 섭취 가능하지만 식품으로도 충분히 섭취가 가능하다!
우리에게 친숙한 음식중에도 비타민D가 가득~ 가득~ 들어있는 식품들이 있다는데?
그 정체는 바로 '꽁치' '말린 표고버섯' '시래기'

비타민D가 가득 담긴 말린 표고버섯과 시래기를 활용한 음식부터
좋은 비타민D 영양제를 고를 수 있는 유용한 알짜팁까지!
우리 몸의 꼭~ 필요한 성분, 비타민D에 대한 모든 것을 전달합니다!


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매주 수요일 저녁 6시 30분
JTBC <알짜왕>에서 확인할 수 있습니다.