탄수화물은 다이어트의 적?
정답은 No! 다이어트에 꼭 필요한 영양소 역시
탄수화물이라는 사실을 아시나요?
탄수화물이 문제로 지적되는 이유는
과잉 섭취하거나 쌀밥이나 밀가루 등의 정제 탄수화물을 섭취하기 때문인데.
소위 나쁜 탄수화물이라 불리는 정제 탄수화물은
혈당을 올리고 살을 찌우는 악순환을 가져오는 주범!
따라서, 정제 탄수화물이 아닌 비정제 저당 곡물을 선택해야 한다고.
파스타를 주식으로 삼아 높은 탄수화물 섭취량에도 불구하고
날씬하고 건강한 이탈리아.
그곳에서 찾은 비만 잡고 혈당 잡는 건강 식탁!
급성 비만과 당뇨로 고생하던 주부 역시
그녀의 식탁에서 밥 하나만 바꾼 후
무려 28kg 체중 감량과 혈당 관리에 성공했다는데.
중년을 괴롭히는 비만과 고혈당의 고민에서 벗어날 방법!
위대한 식탁 속 숨겨진 비밀이 알고 싶다면?
8월 31일 토요일 오전 7시
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JTBC 특집 다큐 내란, 12일간의 기록 1부
JTBC 특집프로그램
132회 다시보기 자자막
2024.08.31 (Sat) 07:00 방송
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