#다큐플러스 #다큐플러스예고편 #다큐플러스318회예고
중년들의 최대 고민 나잇살!
그러나 체중을 줄이는 데만 초점을 둔 중년의 다이어트는 건강에 독이다?!
체중이 늘었다고, 배가 나왔다고, 무조건 식사량을 줄이거나, 걷는 운동만 하는 등
에너지만 소비하는 다이어트는 근육 감소 확률을 높인다는데,
실제 안 먹어서 체중이 1kg 빠질 때, 근육은 0.25~0.3kg씩이나 감소!
체중 감소의 약 1/4은 근감소라는 것!
때문에 연령이 증가할수록 근육을 지킬 수 있는 다이어트 방법이 필수!
그렇다면 근력 유지하면서 체중을 감소시키는 다이어트 방법을 알아보자.
〈다큐 플러스〉 7월 21일 일요일 아침 8시 30분 방송!
📌 공홈에서 리플레이 : https://tv.jtbc.co.kr/docuplus
📌 #티빙에서스트리밍 : https://tving.onelink.me/xHqC/1vihef6r
다큐 플러스 318회 예고편
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다큐 플러스 132회 예고편
2020.09.27 (Sun)
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다큐 플러스 131회 예고편
2020.09.20 (Sun)
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다큐 플러스 130회 예고편
2020.09.13 (Sun)
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다큐 플러스 129회 예고편
2020.09.06 (Sun)
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다큐 플러스 128회 예고편
2020.08.30 (Sun)
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다큐 플러스 127회 예고편
2020.08.23 (Sun)
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다큐 플러스 126회 예고편
2020.08.16 (Sun)
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다큐 플러스 125회 예고편
2020.08.09 (Sun)
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다큐 플러스 124회 예고편
2020.08.02 (Sun)
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다큐 플러스 123회 예고편
2020.07.26 (Sun)
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다큐 플러스 122회 예고편
2020.07.19 (Sun)
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다큐 플러스 121회 예고편
2020.07.12 (Sun)
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다큐 플러스 120회 예고편
2020.07.05 (Sun)
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다큐 플러스 119회 예고편
2020.06.28 (Sun)
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다큐 플러스 118회 예고편
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다큐 플러스 116회 예고편
2020.06.07 (Sun)
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다큐 플러스 115회 예고편
2020.05.31 (Sun)
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다큐 플러스 114회 예고편
2020.05.24 (Sun)
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다큐 플러스 113회 예고편
2020.05.17 (Sun)
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다큐 플러스 112회 예고편
2020.05.10 (Sun)
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다큐 플러스 111회 예고편
2020.05.03 (Sun)
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다큐 플러스 110회 예고편
2020.04.26 (Sun)
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다큐 플러스 109회 예고편
2020.04.19 (Sun)
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다큐 플러스 108회 예고편
2020.04.12 (Sun)
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다큐 플러스 107회 예고편
2020.03.29 (Sun)
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혈관 속 시한폭탄을 멈춰라! 좋은 콜레스테롤의 비밀 예고편
2020.03.22 (Sun)
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갱년기 뱃살의 비밀! 장 속 비만균을 잡아라~ 예고편
2020.03.15 (Sun)
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시끄러운 암살자, 수면무호흡증 예고편
2020.03.08 (Sun)
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만병의 근원 염증, 면역력을 키워라 예고편
2020.03.01 (Sun)
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살 빠지는 유산균 건강법 예고편
2020.02.23 (Sun)
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혹독한 여성의 겨울, 갱년기를 이겨라! 예고편
2020.02.16 (Sun)
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노화를 극복하는 습관 예고편
2020.02.09 (Sun)
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CES 2020 도전기 사람을 위한 혁신을 꿈꾼다 예고편
2020.02.02 (Sun)
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내 몸을 살리는 항염 식단의 비밀 예고편
2020.01.26 (Sun)
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노화를 막아라! 젊음과 활력의 비법 예고편
2020.01.12 (Sun)
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중년 건강의 척도, 생체나이를 사수하라 예고편
2020.01.05 (Sun)
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염증의 경고, 건강 수명을 늘려라 예고편
2019.12.29 (Sun)
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FTA를 이겨내다! 슬기로운 농부들 예고편
2019.12.22 (Sun)
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당신의 관절 연골, 지금 당장 체크하라! 예고편
2019.12.15 (Sun)
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당신이 병원에 가는 이유 예고편
2019.12.08 (Sun)
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당신을 병들게 하는 하얀 혈액 예고편
2019.12.01 (Sun)
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통증, 염증이 보내는 경고 예고편
2019.11.24 (Sun)
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이런 창업 어때요? 벤처의 진화 예고편
2019.11.17 (Sun)
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이런 창업 어때요? 도전! 1인 미디어 사장 예고편
2019.11.10 (Sun)
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노화에 대처하는 우리의 자세 예고편
2019.10.27 (Sun)
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불꽃, 희망을 쏘다 예고편
2019.10.20 (Sun)
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떡잎부터 시작하는 청소년 건강 예고편
2019.10.13 (Sun)
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미래를 바꾸는 책의 노크 예고편
2019.10.06 (Sun)
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비만, 염증과의 전쟁 예고편
2019.09.29 (Sun)
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비글스, 날다 예고편
2019.09.22 (Sun)
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슬기로운 병원사용설명서 예고편
2019.09.15 (Sun)
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지구를 구하라! 유쾌한 10대들의 무한상상력 예고편
2019.09.08 (Sun)
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먹어야 빠진다, 착한 지방의 역설 예고편
2019.08.25 (Sun)
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항노화 프로젝트! 거꾸로 시계를 돌리는 법 예고편
2019.08.18 (Sun)
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잘 비워야 잘 산다, 쾌변 건강법 예고편
2019.07.28 (Sun)
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눈 안의 침입자, 자외선 예고편
2019.07.14 (Sun)
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좋은 균, 나쁜 균, 이상한 균 예고편
2019.06.30 (Sun)
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꿈의 빛을 만나다, 라이트 테라피 예고편
2019.06.16 (Sun)
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제 2의 뇌, 장을 지켜라 예고편
2019.05.26 (Sun)
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비만의 역습, 지방세포를 아십니까? 예고편
2019.05.19 (Sun)
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색(色)있는 밥상, 건강을 유혹한다 예고편
2019.05.12 (Sun)
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몸 안의 만능일꾼, 단백질에 주목하라 예고편
2019.04.28 (Sun)
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2019 COTY 도로 위의 심장을 뛰게하라 예고편
2019.04.21 (Sun)
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라이프를 입은 디자인 예고편
2019.03.24 (Sun)
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건강의 바로미터 장내 세균 예고편
2019.02.24 (Sun)
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넌 어떤 공부를 하니? 예고편
2019.02.10 (Sun)
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당신의 눈은 안녕하십니까? 예고편
2019.01.27 (Sun)
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100세를 지탱하는 건강의 비밀 예고편
2018.12.30 (Sun)
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자율주행차, 꿈에 도전하는 사람들 예고편
2018.12.23 (Sun)
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결제의 사회학, 뭘로 계산하십니까 예고편
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제주 4.3길을 걷다 예고편
2018.12.09 (Sun)
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2018.11.25 (Sun)
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어머니의 땅, 히말라야가 준 선물 예고편
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