#다큐플러스 #다큐플러스예고편 #다큐플러스318회예고
중년들의 최대 고민 나잇살!
그러나 체중을 줄이는 데만 초점을 둔 중년의 다이어트는 건강에 독이다?!
체중이 늘었다고, 배가 나왔다고, 무조건 식사량을 줄이거나, 걷는 운동만 하는 등
에너지만 소비하는 다이어트는 근육 감소 확률을 높인다는데,
실제 안 먹어서 체중이 1kg 빠질 때, 근육은 0.25~0.3kg씩이나 감소!
체중 감소의 약 1/4은 근감소라는 것!
때문에 연령이 증가할수록 근육을 지킬 수 있는 다이어트 방법이 필수!
그렇다면 근력 유지하면서 체중을 감소시키는 다이어트 방법을 알아보자.
〈다큐 플러스〉 7월 21일 일요일 아침 8시 30분 방송!
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 40 혈관 속 시한폭탄을 멈춰라! 좋은 콜레스테롤의 비밀 예고편 2020.03.22 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 30 갱년기 뱃살의 비밀! 장 속 비만균을 잡아라~ 예고편 2020.03.15 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 41 시끄러운 암살자, 수면무호흡증 예고편 2020.03.08 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 30 만병의 근원 염증, 면역력을 키워라 예고편 2020.03.01 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 40 살 빠지는 유산균 건강법 예고편 2020.02.23 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 38 내 몸을 살리는 항염 식단의 비밀 예고편 2020.01.26 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 40 노화를 막아라! 젊음과 활력의 비법 예고편 2020.01.12 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 28 중년 건강의 척도, 생체나이를 사수하라 예고편 2020.01.05 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 45 염증의 경고, 건강 수명을 늘려라 예고편 2019.12.29 (Sun)
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동영상 보기 영상 재생시간00 : 45 지구를 구하라! 유쾌한 10대들의 무한상상력 예고편 2019.09.08 (Sun)
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