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322회 다시보기 자자막 해외 이용 제한해외이용제한

2024.08.18 (Sun) 08:30 방송 이용요금 1,650원

원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트, 한약 다이어트 등 그때그때 유행도 방식도 제각각인 다이어트 방법들! 그러나 이들을 관통하는 것은?! 바로 ‘단기간’에 살을 빼는 방법이라는 것! 짧은 시간 안에 살을 빼기 위해 굶거나, 탄수화물을 먹지 않거나, 걷기 운동만 주구장창 하는 사람들도 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는데, 이렇게 단기간에 극단적으로 빼는 다이어트가 오히려 비만을 부를 수도 있다면 어떨까? 사실 식사를 제한하고 비교적 하기 쉬운 유산소 운동 위주로 살을 뺀다면 그건 지방이 아니라 근육이 빠져서 살이 빠지는 것처럼 느껴질 수도 있다. 문제는 다시 평소처럼 먹기 시작하면 근육이 빠진 자리를 지방이 채우면서 이전보다 더 살이 찌는 요요 현상이 발생할 수도 있다는 것! 그렇다면 살도 빼고, 근육도 지키고, 요요 현상도 막는 1석 3조의 현명한 다이어트 방법은 무엇일까? 그 비결을 다큐플러스에서 알아보자.

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